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Una dieta saludable para el corazón no solo mejora el bienestar general, sino que también ayuda a mantener una buena salud cardiovascular. Los cardiólogos recomiendan priorizar alimentos ricos en nutrientes esenciales, como las frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Estos alimentos no solo son bajos en grasas saturadas y trans, sino que también aportan fibras, antioxidantes y vitaminas necesarias para el funcionamiento del corazón.
Además, es fundamental regular el consumo de sal y azúcar añadidos, ya que en exceso pueden perjudicar nuestra salud. Optar por opciones de alimentos frescos o mínimamente procesados puede ser un paso importante para el cuidado del corazón. Adoptar hábitos alimenticios equilibrados y variados, junto con la práctica regular de ejercicio físico, puede ser un pilar fundamental para proteger la salud a largo plazo.
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